研究发现长期歧视会导致睡眠质量不佳

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众所周知，歧视会影响身心健康，但弗吉尼亚联邦大学研究人员领导的一项新研究也将歧视与对睡眠的负面影响联系起来。

睡眠是健康的支柱，根据美国疾病控制与预防中心的数据，睡眠不足与心脏病、2 型糖尿病和肥胖等健康状况有关。这篇新论文“将歧视与客观和主观睡眠联系起来的心理社会机制的纵向检查”于本月在《睡眠健康》杂志上发表。

到目前为止，视随着时间的推移如何影响睡眠的研究还很有限。这项研究使用纵向中介分析来研究歧视与睡眠之间随时间变化的关联。它研究了长期(10 年)睡眠质量与日常歧视之间的差异。

研究表明，歧视经历会导致一系列广泛的睡眠问题，包括入睡时间更长、夜间清醒时间更长以及整体睡眠质量更差。歧视及其预期会导致社会不信任和焦虑，从而导致睡眠时间缩短和睡眠投诉增加。

该研究的首席研究员、弗吉尼亚联邦大学人文与科学学院心理学系副教授 Natalie D. Dautovich 博士表示：“当我们感到与社会脱节和焦虑时，身体和认知上的放松以及获得正常运作所需的深度恢复性睡眠就会变得更加困难。”

长期的歧视还会导致孤独感和对社区缺乏信任。这种信任对于健康的睡眠是必要的，因此缺乏社交福祉会导致睡眠困难。